メンタルルーチン療法【公式】

メンタルルーティン療法の基本的な方法、効果やメリット・デメリット、療法の流れなどについて解説します。 メンタルルーティン療法はさまざまな精神疾患の治療に活用されている心理療法の一つです。思考や行動をパターン化し、軽い動きを伴う生活を続ける事で精神のストレスを減ら...

ストーンヘンジ 行動療法は行動を変えて行く。認知療法は認知を変えて行く。両者を合わせると行動認知療法になる。一方メンタルルーチン療法は必要な事を変えて行く。まずは生きるために必要な事から変えて行く。床に臥せっていたら少しだけトイレに行ってみる。トイレに行けたら台所に水を...

山下清　「花火」 今までもやっていない事を 今できる分けがない ルーティンが大切 良い躾を知らない人 良い習慣を知らない人 ルーティンが大切 全ての事が初めての体験となる 昨日の貴方は今日はいない 今日の貴方は素晴らしい人 ルーティンが大切 這...